· Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!
· Признаки стресса узнаваемы: бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление, потливость и т.д. Наблюдай за собой.
· Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.
· Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее, и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: “Утро вечера мудренее!”. Это означает – с проблемой нужно ночь переспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.
· После отдыха приступай к решению проблемы, занимайся делом!
· Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.
· Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди, семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.
· Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим!
· Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любым делом. Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним и настроение.
· Помогает поднять настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда приятно.
· Если подавленность не проходит несколько недель, обратись к врачу.

· И последнее: время обязательно лечит раны! Не углубляйся в депрессию – ищи решение!